domowej roboty

[...] przekąska. - Wysoka zawartość białka. - Fantastyczne smaki. - Prawdziwe babcine wypieki. - Możliwość przygotowania na ciepło. Granny's Bar - to przepyszny białkowy batonik domowej roboty. Zawiera aż 25 g wysokiej jakości białka. Granny’s Bar łączy w sobie smak niczym z dziecinnych lat i babcinych wypieków z najnowszą technologią. Baton można [...]

[...] + warzywa + kefri/maslanka, kolacja j. naturalny + kanapka lub tost z kurczakiem. Mam również makaron razowy, lecz nie mam pomysłu z czym go przyrządzic, chce zrobic domowej roboty sos bolones, ktory się gotuje ok. 4 h z mięsem mielonym, lecz niewiem czy będzie to dobry pomysł. Teraz opiszę te "cwiczenia" -mała rozgrzewka -2 hantelki [...]

[...] z WPC lub Twarogu z mlekiem etc. ze zblenderowanym kiwi w środku by sobie postał ( i pytanie ile , czy 15minut czy moze 1h , czy 5h) nie pozowli nam uzyskać czegoś na wzór domowej roboty "Hydrolizatu" z pewną pulą poszczególnych aminokwasów już rozłożonych do peptydów(lub di lub poli-peptydów nie jestem jakoś specem od tego jaka struktura tak [...]

[...] na klatę. Oparłem się na takich ćwiczeniach, które jestem w stanie wykonać na moim skromnym sprzęcie do ćwiczeń - ławka (płasko, skosy ujemne i dodatnie), hantle, domowej roboty wyciąg i drążek - dlatego też zamiast sztangi używam ćwiczeń z hantlami. Mój staż treningowy to 5 miesięcy, 3 razy w tygodniu ogólnorozwojówki - pompki, [...]

Witam. Mam takie pytanie. Co lepiej pić? Powerade, czy domowej roboty napój izotoniczny: Miód 1/4 łyżki soli 1/4 szklanki gorącej wody 1/4 soku z pomarańczy (prawdziwego 100% lub 2 Łyżki stołowe soku z cytryny. 3 2/4 szklanki zimnej wody Powerade jako substancję słodzącą zawiera aspartam, który z tego, co wiem nie do konca zdrowy jest, a [...]

[...] lub serem + ogórek lub pomidor Co lubisz jeść na obiad : kotlet z piersi kurczaka + ziemniaki+ surówka Co jako przekąskę : owoc, jogurt Co jako deser : czekolada, ciasta domowej roboty - staram się ograniczac Ograniczenia żywieniowe : orzechy laskowe, wiśnie Stan zdrowia: dobry, biorę tabletki hormonalne Preferowane formy aktywności [...]

[...] ławeczkę z regulacją wysokości i kąta nachylenia, wyciąg, poręcze, stojaki do przysiadów, gryf, hantle, obciążenie około 120kg w dużych talerzach oraz kilka akcesoriów domowej roboty, do cwiczenia przedramienia, przyrząd do podnoszenia konca sztangi w opadzie itp drobiazgi. Nie mam problemu z wykonywaniem cwiczeń, technika w porządku. [...]

[...] Snu jest ponad 10h . Aeroby ograniczone do minimum. Na brzuch robię zmodyfikowanego ABS- widzę efekty dlatego nie rozpisuje. Dieta: śniadanie: Omlet z 3-4 jaj + (dżem domowej roboty) 2 śniadanie: musli z rodzynkami + mleko posiłek przed treningowy: brązowy ryż+ jogurt + truskawki posiłek po treningowy: gainer mutant mass z mlekiem + 2 [...]

Witam! Postanowiłem w końcu wziąć się za siebie, przestać pić i zacząć ćwiczyć. W domu posiadam: - ławeczkę ( bez żadnych regulacji, taka domowej roboty ) - ekspander - 2x hantle po 8kg - rurka rzymska ( nie wiem czy do końca to się tak nazywa, jest to po prostu gruba sprężyna którą mogę wyginać przy tym ćwicząc ) - skakankę - jakieś cudeńko [...]

[...] naleśniki 4x 900 kcal sobota: markaron z sosem 500 kcal niedziela: rosół,szynke wędzona gotowane, ziemniaki, owoce 1000 kcal Średnio 800 kcal PO TRENINGU: hamburger (domowej roboty) drobiowy lub wołowy 250 kcal serek homo + bułka 320 kanapka( taka jak w szkole) 220 Razem: 790 [...]

[...] diety. Przez moją nierówną sylwetkę nie wiem na jaką iść kaloryczność. Generalnie staram się jeść troszkę tłuściej rano i wczesnym popołudniem (kotlety z kurczaka lub domowej roboty burgery z wołowiną). Im później tym lżej - jakieś mieszanki warzywne. Fastfoody, słodycze i inna niezdrowa żywność bardzo rzadko.. Z suplementów to teraz do [...]

[...] nauka 21.00 kolacja (różnie przeważnie jest w tym jogurt/maślanka/twaróg etc.) nauka Poza tym jakieś owoce, ogółem płyny jakies 2l w napojach (generalnie herbata, soki domowej roboty) Plan treningu: 1) Brzuszki na ławce skośnej (m. brzucha) 15x 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 20x 3) Przysiady (m. ud) 20x 4) Podciąganie na [...]

[...] speedzie... i tego mi brakuje... bo teraz jestem jakoś rozlazły i ospały. Powiecie mi które ze składników powodują ten boost energetyczny, to może zrobię sobie mieszankę domowej roboty... bo naprawdę na mnie żaden z "Red Bulli i tym podobnych" tak nie działał jak Cuts jeśli chodzi o energię. Skład Animal'a: Niacyna (jako niacynamid) 15 mg - [...]

Trening będzie się odbywał w domu, a prawdziwą sztangę będę miał gdzieś dopiero w grudniu. Do dyspozycji mam: drążek, sztangę (12kg, prymitywna domowej roboty), ekspander, obciążenie na kostki 1,5kg i na nadgarstki 0,5kg, hantle 1kg, piłka gimnastyczna Przerwy między seriami 1 minuta. PONIEDZIAŁEK - wolne WTOREK - PLECY, KLATA, BRZUCH, BICEPS, [...]

[...] jogobella 500g, do tego dochodzi 300-450mg mleka 1,5% połączone z białkiem Ostrowia (3 duże łyżki) To jest moj 1 pokarm, który regularnie stosuję... reszta to produkty domowej roboty np. ziemniaczki, jakieś filety, zupy. ..chciałem dorzucić do tego płatki owsiane 100g + 2x 200ml mleka 1,5% + 1 garść rodzynek ..i nie wiem czy też, za duże [...]

[...] w lustrze, nie na wadze Wymiary: Biceps - 37,5 Udo - 60 Klata - 103 Pas - 96 Łydka - 42 Wzrost - 193 Dieta: Wyglada mniej więcej tak: Śniadanie - 2 kromki chleba razowego domowej roboty, jajecznica z 4 jajek, warzywo, kawa, ser żółty II posiłek - placek z jajek i otrębów z warzywem, serem, jakimś mięsem III posiłek - jw IV posiłek - kurczak w [...]

[...] pocenia,moze jestem odwodniony mimo duzej ilosci wypijanej czystej wody lub brakuje mi skladników mineralnych w organizmie,dodam tylko ze codziennie łykam witaminy i ZMA domowej roboty. Rok temu tez miałem ten sam problem ale nie miałem az takiego spadku siły , miałem robione badania krwi,kału i moczu ,wszystko wyszło poprawnie ,nie mam [...]

[...] Staż treningowy na słowni: ponad 1 rok Uprawiane inne sporty: basen+sporty druzynowe (ok raz/tydzień) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: domowej roboty jogurciki + proby unikania niezdrowego, w domysle silowni, zywienia ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] wykonywane byłyby na naprawdę dużych ciężarach, które pozwalałyby na wykonanie 8-12 powtórzeń. Dieta...no kurdę troszkę gorzej, co nie znaczy, że totalna klapa. Rano musli domowej roboty wraz z odżywką białkowa, w ciągu dnia w pracy kurczak, ryba, wołowina, ciemne pieczywo z jajkiem. Po treningu 100g makaronu bądź ryzu, sałatka i kurczaczek [...]

[...] fast foodow, do swojej diety, tylko bardziej jak juz np. zastapic 2 posilki typu : (kuraka z ryzem, warzywami i oliwa I ciecierzyca, szpinak, orzechy) ZASTĄPIĆ pizza domowej roboty zrobionej z pszennej maki, serem, warzywkami/zielenina, i kurakiem gdzie wyjdzie nam mniej wiecej te same makro i zastapi nam to wyzej opisane 2 posilki. Czy [...]